 您现在位置 : 网站首页 > 资讯中心 > 部门动态

高考结束，警惕“高考后遗症”来袭

发布时间：2025-06-18 07:56 来源：亳州晚报浏览：次

【字体大小：大中小】

高考，作为众多学子人生的重要转折点，会让精神和作息发生巨大的转变，考试结束后，“高考后遗症”也悄然出现。市人民医院心身医学科主任周三华提醒，这些心理问题存在不同程度的危害性，需引起考生和家长的高度关注。

周三华指出，大众往往更关注考生高考前的心理调适，却容易忽视考后的心理变化。相关心理咨询数据显示，高考结束后的两周内是心理问题的高发期。考后压力骤减与对分数的焦灼等待相互交织，致使不少考生患上各种“高考后遗症”。

考后常见的心理问题主要分为四种类型：考后焦虑型。考生患得患失，对考试结果充满担忧，陷入越想越焦虑、越焦虑越难以释怀的恶性循环；考后抑郁型。部分考生感觉自己发挥失常，陷入自我怀疑的情绪深渊，情绪低落、消沉；考后放纵型。一些考生选择“报复性”娱乐来犒劳自己，昼夜颠倒玩游戏、频繁聚会狂欢，生活作息完全紊乱；考后茫然型。离开紧张的学习环境后，部分考生不知如何安排生活，陷入空虚、迷茫的状态。

在这些类型中，抑郁型考生尤其需要关注。因考试发挥不佳，他们常茶饭不思、夜不能寐，极易陷入心理误区，在与家人相处时情绪容易失控，严重者甚至会产生轻生的念头或行为。

针对这些情况，周三华给出了专业建议。焦虑考生：应接纳自己的情绪，主动向父母、朋友倾诉，释放内心压力；抑郁自责考生：尝试降低对成绩和目标院校的过高期待，以更平和的心态看待结果；放纵型考生：可以适当放松，但要把握好度，及时调整生物钟，保持科学饮食和规律运动；茫然型考生：立即行动起来，利用高考后的长假学习新技能，如机动车驾驶、乐器、游泳等；也可以尝试打工，积累社会经验，转换心情。

对于家长而言，也需积极调整心态，避免拿自家孩子与高考成绩优异的学生作比较。同时，要引导孩子转变观念。对于高考失利的学生，鼓励他们理性选择合适的学校；对于高考落榜的孩子，帮助其认识到成才道路多样，通过结伴出游、运动、参加体力劳动等方式，转移不良情绪。

周三华强调：“高考后出现情绪波动是正常现象，考生不必过度紧张，更不要盲目给自己贴上‘高考后遗症’的标签。考生应及时调整精神状态，无论考试结果如何，都要以平和的心态看待高考，积极适应高考后的学习与生活。” （记者曾莹莹）

扫一扫在手机打开当前页

共0条评论

网友评论列表

暂无网友评论

县区政府

部门站点

高考结束，警惕“高考后遗症”来袭

网友评论列表

相关新闻

*正文:
验证码: